腕をフリーにした場合と、腕を縛った状態での比較です。

腕を縛った時のほうが素早く体幹を前に倒して、重心を前方に移動

させています。左のフリーの場合は、腕の動きで重心を前方に移動する

助けがある分 、ゆっくりとスムーズに立ち上がっています。